Tendinit, kasları kemiğe bağlayan kalın, fibröz doku olan tendonun iltihaplanmasıyla ortaya çıkan bir durumdur. Vücuttaki herhangi bir tendonu etkileyebilen yaygın bir aşırı kullanım yaralanmasıdır, ancak özellikle ayakta yaygındır. Aşağıdakiler de dahil olmak üzere tendinite katkıda bulunabilecek bir dizi farklı faktör vardır:
* Aşırı kullanım: Tendonlara baskı uygulayan tekrarlayan hareketler veya aktiviteler tendinite neden olabilir. Bu, sporcular ve çok fazla fiziksel aktivite yapan kişiler için yaygın bir sorundur.
* Travma: Düşme veya ayağa darbe gibi ani bir yaralanma da tendinite neden olabilir.
* Yaş: İnsanlar yaşlandıkça tendonları daha az elastik hale gelir ve yaralanmaya daha yatkın hale gelir.
* Belirli tıbbi durumlar: Diyabet ve romatoid artrit gibi bazı tıbbi durumlar tendinit riskini artırabilir.
Tendinit etkilenen bölgede ağrıya, şişmeye ve hassasiyete neden olabilir. Ayağı hareket ettirmeyi de zorlaştırabilir. Tendinit tedavisi tipik olarak dinlenme, buz, kompresyon ve elevasyonu (RICE) içerir. Bazı durumlarda fizik tedavi de faydalı olabilir. Ağır vakalarda ameliyat gerekli olabilir.
Tendiniti önlemek için egzersiz öncesi ısınmak, aşırı kullanımdan kaçınmak ve uygun ayakkabı giymek önemlidir.