Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri çalışmalar incik böler koşucular arasında yaralanmaların kadar yüzde 16 için hesap gösteriyor diyor . Onlar son zamanlarda çalışan bir program başlattı insanlar arasında en yaygın olanlarıdır .
Eğer bir maraton koşmak ya da sadece bir futbol topu kovalamak ister Shin atel için risk altındadır .Mayo göre
klinik, düz kemerli insanlar çalışırken çok içe rulo için daha uygun olduğunu ve Shin atelnedeni parçası olabilir .
Belirtileri
Shin atel vardır alt bacakuzunluğu aşağı hassasiyet , ağrı veya ağrı neden olduğu bilinmektedir . Orada da çalışan çıktığınızda
atel shin nedeniyleağrı dağıtmak olabilir . Bazı şişlik olabilir , ancak ağrı zamanla kalıcı hale gelebilir .
Ana Telafiler
Basitçe bacaklarını dinlenme genellikle shin böler için son derece etkili bir tedavi yöntemidir . Ibuprofen ( Advil , Motrin ) veya asetaminofen ( Tylenol ) gibi bir over - the-counter ağrı kesici ağrı ve rahatsızlık hafifletmek için yeterli olabilir .
Ayrıca 15 ila 20 dakika süreyleihale bölgeye buz geçerli olabilir birkaç kez , birkaç gün süre ile günde . Cildinizi korumak için bir bez veya ince bir havluya sarınbuz .
Doktor Sağlık ( NIH)vatandaşları Enstitüsü shin splint ağrı hatta dinlenme ve ev bakım yöntemleri bir süre sonra devam ediyorsa doktorunuza danışın emin olun , belirtileri gidermek için başarısız olduğunu belirtiyor . Doktorunuz size bir ortopedist (iskelet sistemi deformiteleri düzeltmek uzmanı ) görmek önerebilir . Kaval ağrı bir kaza veya düşmesonucu olduğunda , hemen tıbbi yardım isteyin . doktorunuz, fiziksel bir muayene yapmak ve Shin atel teşhis ederken tıbbi geçmişini dikkate alacaktır . Bir X - ışını böyle bir stres kırığı gibi diğer olası durumların ortadan doktor yardımcı olabilir ( sık sık aşırı kaynaklanır bir kemik küçük çatlaklar . ) NIH nadir durumlarda cerrahi müdahale gerekir made diyor Shin - splint anterior kompartman sendromunun yol açtığı belirtiler bir süre sonra gitme . ACS şiddetli ağrı ve iltihaba neden Shin atel bir potansiyel olarak ciddi bir şeklidir .
tanısı Shin Ateller