Kan basıncını etkileyebilecek periferik direnci etkileyen faktörler şunları içerir:
1. Kan damarı çapı: Kan damarları ne kadar darsa periferik direnç ve kan basıncı da o kadar yüksek olur. Tersine, kan damarları ne kadar geniş olursa periferik direnç o kadar düşük olur ve kan basıncı da o kadar düşük olur.
Kan damarlarının daralmasına neden olabilecek faktörler şunlardır:
- Ateroskleroz: Atardamarlarda plak birikmesi, atardamarları daraltabilir ve periferik direnci artırabilir.
- Vazospazm: Kan damarlarının ani daralması da periferik direnci artırabilir.
- Sigara içmek: Sigara içmek kan damarlarına zarar verebilir ve daralmalarına neden olabilir.
Kan damarlarının genişlemesine neden olabilecek faktörler şunlardır:
- Egzersiz: Egzersiz kan damarlarını genişletmeye ve periferik direnci azaltmaya yardımcı olabilir.
- İlaçlar: ACE inhibitörleri ve beta blokerler gibi bazı ilaçlar da kan damarlarını genişletebilir ve periferik direnci düşürebilir.
2. Kan viskozitesi: Kan ne kadar kalın olursa periferik direnç o kadar yüksek ve kan basıncı da o kadar yüksek olur. Tersine, kan ne kadar ince olursa periferik direnç o kadar düşük olur ve kan basıncı da o kadar düşük olur.
Kan viskozitesini artırabilecek faktörler şunlardır:
- Dehidrasyon: Dehidrasyon kanın daha kalın ve daha viskoz olmasına neden olabilir.
- Yüksek düzeyde kırmızı kan hücresi: Yüksek kırmızı kan hücresi sayımı da kanın viskozitesini artırabilir.
- Yüksek kolesterol seviyeleri: Yüksek kolesterol seviyeleri de kanın viskozitesini artırabilir.
Kan viskozitesini azaltabilecek faktörler şunlardır:
- Bol miktarda sıvı tüketmek: Sulu kalmak kanın incelmesine ve periferik direncin azaltılmasına yardımcı olabilir.
- Sağlıklı beslenme: Meyveler, sebzeler ve tam tahıllar açısından zengin bir diyet yemek, kolesterol seviyelerini düşürmeye ve kan viskozitesini azaltmaya yardımcı olabilir.
- Düzenli egzersiz yapmak: Egzersiz, kırmızı kan hücresi üretimini artırmaya ve kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olabilir; bu da kanın viskozitesini azaltmaya yardımcı olabilir.