Enroll
. Birçok hastane ve fizik tedavi ofisleri genellikle sağlık sigortası planları kapsamında bu tür programlar sunuyoruz .
2
düşük yoğunlukta başlayın ve sonra yavaş yavaş ilerleme . Bir koşu bandı üzerinde yürürken veya bir sabit bisiklet sürmebaşında en yaygın olanlarıdır.
3
kademeli süresini artırın . Amacınız kardiyovasküler egzersiz 30 dakika yapmak için ise 15 dakika ile başlayın ve yavaş yavaş 30 dakikaya yükselecektir .
4
sırasında , önce kalp hızını takip ve bir egzersiz seansından sonra . Eğer bir kardiyak rehabilitasyon programına ise hemşirelerin bir ekip sizin için bu izleyecektir . Eğer kendi başınıza egzersiz yapıyorsanız , kalp hızı parametreleri için doktorlar tavsiye izleyin .
5
Faz III kardiyak rehabilitasyon devam , sen Faz II tamamlamış ve tam olduğu , ameliyat kurtarıldı kez sıkı izleme kuralları olmadan daha bağımsız bir programdır . zaten sınırlı hissetmek ya da yaralanmaya neden yok ki , egzersiz zaman
6
rahat giysiler ve tenis ayakkabıları giyin .