Daha Talimatını Göster
Aşağı - sodyum diyeti
You Need olacak şeyler > orta miktarda herhangi bir biçimde alkol , kırmızı kan hücreleri ve pıhtılaşma topaklanma engelleyerek koroner arter darlığı ve plak oluşumunu azaltmaya yardımcı olabilir . Ayrıca HDL ( iyi kolesterol ) artabilir . Diyet
2
Değişiklikler sizin kalp sağlığı çeşitli yönleriyle yardımcı olabilir . Kan hacmi ve tuz tutulmasını azaltarak daha düşük kan basıncı yardımcı olabilir diyet tuzmiktarını azaltabilirsiniz . Ayrıca, yemek kolesterolmiktarını düşürerek , ayrıca plak oluşumunu önlemeye yardımcı olabilir . Örneğin yürüme ya da koşma gibi
3
Günlük egzersiz ,kalpuygun aerobik stres koyabilirsiniz veuzun vadede kalp hızını düşürmek .
4
Son olarak , daha da kolesterol seviyelerini azaltmaya yardımcı olacak diyet lif ekleyebilirsiniz .