öğrenin ya da vücutta dolaşımını artırmak için refleksoloji uygulamaları alırsınız. Refleksolojibilimi vücut parçaları tüm karşılık ayak , el ve kulakları belirli bölgelere baskı içerir .
Masaj
Give bir masaj sevdi organik susam yağı gibi , iyi bir masaj yağı ile dolaşımını artırmak için . Kendi ayakları masaj yaparak kan dolaşımını hızlandırır. Baş parmağınızı kullanın ve küçük dairesel hareketler yaparak taban üzerinde bir noktaya basın . Ayakbütün alt kaplıdır kadar devam edin. Diğer ayak üzerinde tekrarlayın .
Acupressure
eller, bacaklar ve ayaklarda kan dolaşımını artırmak için acupressure kullanın. Akupunktur akupunktur benzer ama eller ve parmaklar yerinemeridyenler veya vücudun enerji noktaları üzerinde iğne kullanılır . Eğer diğer sağlık sorunları varsa önce doktorunuza danışın .
Egzersiz
günlük 30 dakika kadar bina , her gün yürüyün . Yürüyüş vücuda dolaşımını artırarak , egzersizen iyi şeklidir . Eğer tek seferde 30 dakika yürüyüş yapamıyorsanız , günde üç kez , 10 dakika artışlarla yürümek .
Bir duvara ya da bir sandalyeye karşı bacaklarını yükselterek, varis iyileşir Yardım. Onları donatılmış ve giymek aldıktan sonra doktorunuzdan sıkıştırma çorap için bir reçete alın .
Bitkisel ilaçlar
İçecek yeşil çay doğal olarak kan akan almak için . Eğer yeşil çayıntadını sevmiyorsanız eğer kapsül yeşil çay ekstresi almak . Yeşil çay kan damarlarını kaplayan ve daraltıcı yardımcıendotel hücrelerininişlevini artırmak ve gelişmiş bir kan akışı için onları dilate ederek dolaşımını arttırır .Üretmek bulundu rendelenmiş taze zencefil kökünden
Brew zencefil çayı , bakkal bölümü veya bir sağlık yiyecek saklamak veya çevrimiçi gelen zencefil çayı çanta satın . Zencefil kan akışını uyarıcı , vücudunuzu sıcak tutmak için bilinmektedir . Yemek ile 2000 mg 75 mg arasında zencefil kapsül almak.
1 çorba kaşığı yiyin . günlük gıda veya düz dolaşımını artırmak ve soğuk eller ve ayaklar önlemek için organik , bakire hindistan cevizi yağı . Kan kolayca akan tutmak için gıda daha fazla sarımsak yiyin .
Ayakları üzerinde isegünün en fakir bacaklardaağır bir duygu kurtulmak için " kasap süpürge " denilenot almak dolaşım. Ginkgo biloba ve Motherwort ayrıca dolaşımını artırmak için bilinmektedir .
1/2 çay kaşığı koyun . Kışın soğuk kızarmış ekmek ve ayaklarınızı sıcak tutmak için çorap acı biber . Cayenne biberin ana madde bu biber için ısı veriyor ve ısı kan dolaşımını uyarır , hangi kapsaisin olduğunu. Kapsaisin , içten , aynı zamanda kan pıhtıları azaltılması ve kan akışını geliştirmek , kanınızdaki yapışkan trombositlerinmiktarını azaltır .
Vücudunuzdaki kan dolaşımını uyarmak için banyo suyuna biberiye esansiyel yağı 10 damla ekleyin alındığında . Uyarıcı bir vücut masajı için 25 parça ayçiçeği veya badem yağı bir kısım biberiye yağı karıştırın. Saç büyüme için dolaşımını uyarmak için kafa derisi aynı bu karışımı kullanın . . Biberiye yağı kılcal damarları güçlendirir diosmetin içerir - dolaşım sistemi boyunca küçük kan damarları
Uyarılar
herhangi otlar almadan önce doktorunuza danışın hamile iken veya emzirme , ya da küçük çocuklara vermeden önce .
böyle Warfarin ( Coumadin ) gibi kan inceltici ilaçlar almak eğer dolaşımını artırmak için bitkinin her türlü almayın .