1. İlaçlar: Diüretikler, beta blokerler, anjiyotensin dönüştürücü enzim (ACE) inhibitörleri, anjiyotensin reseptör blokerleri (ARB'ler) ve kalsiyum kanal blokerleri gibi bazı ilaçlar genellikle kan basıncını düşürmek için reçete edilir. Bu ilaçlar kan damarlarını genişleterek, kalbi rahatlatarak ve kalpteki iş yükünü azaltarak kan basıncını düşürerek çalışır.
2. Yaşam Tarzı Değişiklikleri: Daha sağlıklı bir yaşam tarzını benimsemek, yüksek tansiyonu yönetmeye ve kontrol etmeye yardımcı olabilir ve hatta bazı durumlarda durumu tersine çevirebilir. Bu değişiklikler şunları içerir:
- Tuz alımının günde 6 gramı (yaklaşık bir çay kaşığı) aşmayacak şekilde azaltılması.
- Meyveler, sebzeler, tam tahıllar, yağsız proteinler ve az yağlı süt ürünleri açısından zengin, dengeli bir beslenme.
- Haftanın çoğu gününde 30 dakikalık orta yoğunlukta egzersiz gibi düzenli fiziksel aktivite.
- Sağlıklı bir kiloyu korumak veya fazla kilolu veya obezseniz kilo vermek.
- Alkol tüketiminin erkekler için günde iki içkiyi, kadınlar için ise günde bir içkiyi geçmeyecek şekilde sınırlandırılması.
- Sigarayı bırakmak.
- Derin nefes alma, meditasyon ve yoga gibi tekniklerle stresi yönetmek.
Tedavi yaklaşımı bireysel koşullara ve durumun ciddiyetine bağlı olarak değişebileceğinden, yüksek tansiyonu yönetirken bir sağlık uzmanıyla yakın işbirliği içinde çalışmak önemlidir.