. Protein eksikliği belirtileri genelliklevücutdokularında depolanan protein kullanır gibidiyet yetersiz ise belirgin hale gelmesi uzun zaman alabilir . Yarma ve /veya düşen saç ve kırılgan tırnaklarilk belirtileri arasındadır.
2
çok fazla ve genellikle ağır ve yorgun hissediyorsanız uyku , aşırı yorgunluk gibi , enerji düzeyleri tüm işaretleri dikkat edilir edin protein düzeylerini artırmak gerekebilir .
Eğer kabızlık nöbetleri mücadele için son zamanlarda daha tedbirler alıyor 3
kendinize sorun . Eğer kabız hissedebilirsiniz nedenlerle bir dizi olsa da , usulsüzlük protein eksikliğibelirtileri biridir .
4
kasların büyümesini izleyin , ya da bunların eksikliği . Vücut proteini yeterli kaynağı yoksa , düzgün kurmak ve kas dokularını muhafaza edemez . Buna ek olarak, protein kaslarda saklanır ve eksikliği durumunda vücut tarafından kullanılacaktır. Kaslarınız normalden fazla sarkık görünüyorsa , size diyet daha fazla protein almak gerekebilir .
5
dakikada 60 vuruşun altına düşerse tıbbi yardım arayan , düzenli kalp hızını kontrol edin. Düşük kan basıncı , protein eksikliğininsonradan işaretlerinden biri olsa da, bir dizi yolla sağlığınızı etkileyebilir önemli bir konudur .
6
bir protein eksikliği olmasına izin için dikkatli olun etkileri daha da büyük hale geldikçe , şiddetli . Protein eksikliği aşırı durumlarda , büyüme özellikle çocuklarda , durdurulmuş olabilir ve ciddi sıvı tutulması , ruhsal bozukluklar ve cilt döküntüleri neden olabilir .