Demir eksikliği fiziksel olarak sizi etkileyebilir , ancak demir eksikliği anemisinoktaya ulaşıncaya kadar herhangi bir belirti fark olmayabilir . Bu belirtiler yorgunluk , zayıflık , okul ya da iş yerinde performans azalması , zorluk (genellikle soğuk hissi ) , normal vücut ısısını tutarak , bilişsel bozukluk , soluk cilt , baş dönmesi , düzensiz kalp atışı , hastalık ve enfeksiyonlara karşı bağışıklık azalmış ve iltihaplı veya boğaz dil dahil .
Demir eksikliği hamilelik veya kan kaybı gibi durumların neden olabilir neden olur. Hamile kadınların doğmamış çocuğa desteklemek için daha fazla demire ihtiyaç . Kan kaybı, peptik ülser ya da bir kolon polip gibi ağır adet dönemleri ve bazı bağırsak koşullar oluşabilir . Küçük çocuklar ve bebekler nedeniyle hızlı büyüme demir yüksek düzeyde ihtiyaç ve onlar her zaman kendi diyet kendi ihtiyaçlarını alamayabilirsiniz . Ayrıca, azalmış alımı ya da demir emilim neden olabilir . Etler , kümes hayvanları ve balık demirtürüdür heme demir , daha kolay bitkisel gıdalar öncelikle gelir non- heme demir daha emilir . Antasitlerin aşırı kullanımı da demiremilimini engelleyebilir . Böyle Crohn hastalığı veya çölyak hastalığı gibi bazı bağırsak hastalıkları , aynı zamanda demir absorbe bağırsaklarınyeteneği engelleyebilir .
Tedavi
Tedavi reçete içerir demir takviyeleri ve diyet değişiklikleri daha demir bakımından zengin gıdalar , özellikle heme demir dahil . Etler , kümes hayvanları ve balık , fasulye , ıspanak ve bazı tahıllara birlikte heme demir içerir . Lütfen eksikliği bir hastalık yüzünden neden ise,altta yatan durum olarak tedavi edilmelidir . C vitamini , demir içeren gıdalar tüketildiği zaman , artış emilimine yardımcı olur .
Risk Faktörleri demir eksikliği açısından yüksek risk altında olan
olanlar , hamile kadınlar ve genç dahil artan ihtiyaçları , kadınlar ve adet gören genç kızların nedeniyle çocuklar . Onlar erken doğan ya da küçük olsaydı Bebekler ve bebekler daha yüksek risk altındadır . Onlar anne sütü ve altı ay sonra hububat ve demir diğer kaynaklar verilmez Buna ek olarak, demir - güçlendirilmiş formüller almayan bebekler risk altındadır yanı sıra . 24'ten fazla süt ons her gün ve özel sağlık ihtiyaçları olan çocukların tüketen bir ve beşyaşları arasındaki çocuklar da risk altındadır .
Önleme
Demir eksikliği demir, sen , demir içeren altı aylıktan sonra bebeğinizin demir katkılı gıdalar beslenme , fazla süt sınırlayıcı gıdalar tüketen bir öğünde C vitamini içeren özellikle heme demir , zengin bir beslenmenin önlenebilir demir takviyeleri tüketen bir yaşından sonra ve bazı durumlarda üç sekiz ons porsiyon daha .