Soğuk su terapisivücut için pek çok sağlık faydası vardır , ve araştırma bağışıklık üzerine olumlu etkisi olduğu kanıtlanmıştır . Çalışmalar diğerlerinden daha bağışıklık sistemi çalışma , daha düzenli güçlü soğuk suya maruz olan kişilerde çevresel sitotoksik T lenfositlerinin aktivitesini göstermiştir. Tedavisi de kronik kalp yetmezliği , kronik yorgunluk sendromu ve non - lenfoid bazı kanser formları muzdarip insanlar yardımcı olabilir . Doğrudan bu soğuk su gibi doğal stresvücudun maruz tarafından , diğer sağlık yararları artmış kan akımı , ağrı ve inflamasyon bir azalma dahil olmak üzere , elde edilebilir .
Ruhsal Etkileri
Soğuk su terapisi temizlemek vevücudu gençleştirmek fakat bir de fazla olmak üzere bir şekildezihin ve ruh iyileşmek için değil sadece ortaçağ şövalyeleri ve dövüş sanatları ustaları ve hatta çeşitli eski dini gelenekler tarafından uygulanan edilmiştir söylenir doğa .
Bugün , ruh sağlığı uzmanları , aksi Neuro Linguistic Programming olarak bilinen soğuk su terapisi biz alışık büyümek belirli kalıpları keserek aklımızı yararlanabilir iddia . Bu etkili ruh parlatma , anında yüksek enerji düzeyleri ve serbest endorfin teşvik etmektedir. Yorgunluk ile yardımcı olabilir gibi , soğuk su terapisi deiki bağlantılı olma eğilimindedir , çünkü depresyon ile yardımcı olabilir .
Yöntemleri
birkaç farklı yöntemleri kolayca soğuk su terapisinin etkileri elde etmek için uygulanabilir. Tek yönlü bir soğuk zeminde çıplak ayak yerleştirmek için , ve hatta karda , kuzeye yaşıyorsanız . Ayrıca , kar ile cildinizi ovuşturarak bu etkileri elde etmek için iyi bir yol olabilir . Başka, derin bir nefes alın geriye kemer , nefesinizi tutun , sonra yavaş yavaş ve yöntemli başınızın üzerine buz soğuk bir kova su dökmek için . Soğuk hava odaları , ya da kriyoterapi , çok hızlımetabolizma hızı hızlandırmak için kanıtlanmıştır . Yaklaşık 20 derece veya soğuk soğuk duşlaren pratik ve ulaşılabilir bir seçenek vardır . Sadece arada bir , ancak bu tür karda çıplak ayakla duran olarak söz daha aşırı önlemlere , gibi güçlü sonuçlar elde değil soğuk duş alarak .