dar giysiler giymeyin . Buvücutta iyi kan akışını yardımcıgerekli organlara ulaşmasınıkan dururdu.
3 sağlıklı beslenin .
genel zihinsel stres yönetimi ve bir gün için günlük bazda iyi bir pozitif tutumbacaklar ve ayaklar için dolaşımı üzerinde pozitif bir etkiye sahip olduğunu bilin .
4
taze yiyin gerekli amino asitler, mineraller ve damar kan akışını yararlanabilir vitaminler içeren gıdalar. Bazı gıdalar ayaklarına kan dolaşımını yardımcı olduğu bilinmektedir. Kabak çekirdeği, yaban mersini , üzüm , portakal , avokado , somon ve koyu çikolata diyet uygulanması tavsiye edilir . Germe ve yogakan akışı ve dolaşımı yardımcı olacaktır içerir
5 Egzersiz
Günlük egzersiz ayaklar ve bacaklar .