Ne bloklarDemir Sülfat Emilme

Tannik asit birçok ilaç kullanan bir bitki esaslı bir maddedir . Bu , inhibe veya bloke vücutta demir sülfat emilimini ve çay ve kahve bulunur. Bu içeceklerin her iki önlemek WebMD göre önce ya da demir sülfat aldıktan sonra iki saat içinde en az bir , . En iyi sonuçlar için aç karnına bir yemekten sonra bir yemek ya da iki saat öncedemir takviyesi bir saat sürebilir . 10 dakika yatarken öncevücuda girmek içindemir takviyesi aldıktan sonra ver .
Süt Ürünleri

Kalsiyumvücut için gerekli bir maddedir ve süt ürünlerinde bulunur . Kalsiyum eksiklikleri olan bireyler süt ürünleri yemek ve kalsiyum seviyelerini yükseltmek için antiasit takviyeleri almak . Tüm bu ürünlerin demir sülfat emilimini inhibe eder. Bir kalsiyum ve demir eksikliği hem gidermek için , yanikalsiyumdemir iptal etmez , en az iki saat araylatakviyeleri almak.
Tüm - Tahıl Ürünleri
Kepekli tahıl ürünleri emilimini etkileyen Dr Ronald Huffman , göre , demir ile bağlamak fıtatlar ve lif içerir . Bunlar tam tahıllı ürünler , fazla kalsiyum gibi , sağlıklı bir diyet için çok iyi niteliklere sahip . Sorun , demir eksikliği olankişi için ortaya çıkar. Süt ürünlerinde olduğu gibi ,aynı zamanda tam tahıllı ürünleri ve demir takviyeleri tüketmek gerekmez .
Diğer İnhibitörler

Dr Huffman demir emilimini inhibe eden ürünler olarak EDTA , gıda katkı maddeleri kullanılan asit türü , ve muhtemelen soya tespit edilmiştir. Ayrıca, C vitamini ile demir formundademir yakalayarak demir emilimini artırır belirtmektedir. Aç karnına demir sülfat çekerken Buna ek olarak , aynı zamandaemme sürecinde yardımcı vesürecini engelleyen maddelere karşı , hangi C vitamini takviyesi almak .