iyi bir arter birlikte darbe bulabilirsiniz. Eğer bilek bulunanradial arter hissedebilirsiniz . Bir dakika için her atışını saymak veya 15 saniye boyunca vuruş saymak , o dakikadatoplam vuruş almak için 4 ile çarpın .
Normal Aralığı
, normal nabız için bir yetişkin dakikada 60 ile 100 atım arasındadır .
taşikardi
nabız dakikada 100 atış üzerinde olduğunda, taşikardi denir . Eğer stres altında ya da sadece egzersiz bitmiş varsa, bu nabız normal kabul edilebilir .
Bradikardi
nabız oranı , dakikada 60 vuruşun altında ise bradikardi olarak adlandırılır. Sporcular genellikle dakikada 60 vuruşun altında nabız istirahat korumak .
Varyansları
nabız sen uyurken dakikada 40 atım düşük olarak gider , ve olabilir ağır egzersiz sırasında dakikada 200 vuruş gibi yüksek tırmanabilir .
hedef Nabız Hızı
başparmak genel bir kural hedef kalp hızı yaklaşık yüzde 70 arasında olduğunu maksimum kalp hızı . Eğer ağırlık 40 çıkartarak maksimum kalp hızı anlayabilirsiniz . Hedef nabız almak için yüzde 70 oranında bu sayı çarpın .