Tıkalı arterleri tehlikelidir ve herhangi bir zamanda bir kalp krizi veya felç tetikleyebilir . Mayo Clinic göre , farklı damarlarda ateroskleroz olabilir , ve çeşitli belirtilere neden olur. Beyinde tıkalı damar ekstremitelerde uyuşma neden ya da yüz kasları sarkma başlayacak beri zor konuşmak yapabilir yaparken kalp damar tıkanması , kalp krizi gibi göğüs ağrısı semptomlarına neden olabilir .
Eğer hiç deneyim bu belirtilerden herhangi biri hemen bir doktora başvurun . Evde diyet ve yaşam tarzı değişen aterosklerozbaşlangıcını önlemek , ya da daha kötüye gitmesini önleyebilir . Mayo Clinic tarafından önerildiği gibi , bir kalp-sağlıklı diyet geçmek . Sizin diyet sebze , meyve ve kepekli tahıllar dahil ve en az sodyum düzeyleri tutmalı . Sodyum , kan basıncı , kolesterol ve kilo düzeyleri budamar sertliğini artırır ve suyu korumak için neden bu yana bir zararlı etkisi vardır . Gün veya daha az başına en fazla 1,500 'den mg sodyum düzeyleri tutun .Amerikan Kalp Derneği'ne göre
, sen omega - 3 yağ asitleri sağlıklı dozlarda almak için balık yemek için en az iki kez bir hafta denemelisiniz . Somon , ringa ve alabalık iyi balık kaynaklarıdır ve arter hastalığıriskini azaltabilir .
Sigarayı bırakın . Mayo Clinic sigaraarterlere zarar artar ve tıkanmış arterlerden muzdarip eğer komplikasyonlara neden olabilir . Içinde
Egzersiz
her gün bol egzersiz alma biri olduğunu belirtmektedir tıkanmış damar içinen önemli ev yapımı kürler . Egzersiz kan dolaşımını artırır vekasları ve kan oksijen temini yanı sıra, takunya veya kollateral damarlar olarak bilinen tıkanması , dolaşmak için yeni kan damarları teşvik etmektedir.
En az beş gün boyunca fiziksel aktivite 30 ila 60 dakika alın bir hafta. Yürüyüş gibi düşük etkili aktivite egzersiz gerekiyor amadayanıklılık olmayabilir herkes için idealdir. Amerikan Kalp Derneği bu tür koşu , yüzme , dans ya da kalp hızı alır başka bir aktivite gibi diğer faaliyetleri göstermektedir .