Herediter , yaşlanma ve konjenital kalp problemleri kalp hastalığı sizi yatkın hale getirebilir . Diğer risk faktörleri sigara , aşırı kilolu olmanın , yüksek kan basıncı, yüksek kolesterol düzeyi , stres ve hareketsiz yaşam tarzı da kapsar . Maryland Medical CenterÜniversitesi kalp hastalığı önlemek için bu risk faktörleri kontrol önerir .
Kalsiyum Faydaları
Kalsiyum, güçlü kemikler ve dişler bakımından sorumlu önemli bir besindir . Aynı zamanda normal kas ve sinir fonksiyonları ve kan pıhtılaşması için gereklidir .
Kalsiyum ve Kalp Hastalıkları
Diyet kalsiyum total kolesterol ve kötü ( LDL azaltabilir ) kolesterol ,Amerikan Kalp Derneği'ne göre . Bu kalsiyum eksikliği kolesterol düzeyleri yüksek , kalp hastalığı için önemli bir risk faktörü ile ilişkili olduğunu izler .
Kalsiyum ve Yüksek Tansiyon
Yüksek kan basıncı kalp katkıda bulunabilir hastalığı ve yüksek kalsiyum alımı EpidemiyolojiAmerican Journal haberine göre , kan basıncını düşürebilir . gibi yoğurt , peynir , tofu gibi
kalsiyum Kaynakları
Foods , somon , lahana , ıspanak , brokoli , kırmızı barbunya fasulyesi , badem ve susam kalsiyum bakımından zengindir . Tahıl , süt ve meyve suları ve kalsiyum takviyesi olarak kalsiyum zenginleştirilmiş yiyecekler iyi bir kalsiyum alternatiflerdir .