Plak kolesterol, yağ , kalsiyum ve vücutta bulunan diğer maddeler içerir. Zamanla , plakkan damarları daraltarak vekalp ve diğer organlara kan akışını kısıtlayan veya durdurma vedamarduvarları boyunca kurar . Plak parçaları yerinden olmasına vekalp, beyin ya da akciğer , kalp krizi , inme veya pulmoner emboli (akciğerlerde kan pıhtısı ) blok kan damarları oluşur . Plak birikimi de arter duvarlarının zayıflamasına ve atardamar duvarındaki bir anevrizma veya şişkinliği neden , bu kopmalar , hayatı tehdit edici olabilir .
Yüksek Tansiyon
tahminen 65 milyon Amerikalı , yüksek kan basıncı ve sadece yüzde 70göre ,durumun tanısı olan " Merck Manual Ana Sağlığı El Kitabı . " 140/90 milimetre cıva ya da mmHg veya üzerinde , yüksek kan basıncı , felç veya kalp krizine yol , arter duvarlarında birikmesine plak neden olabilir .
Yüksek Kolesterol
Yüksek kolesterol seviyeleri - hücre zarının , bazı hormonların , beyin ve sinir hücreleri oluşturmak için yardımcı sorumlu kanınızda bulunan bir balmumu madde - senin arterlerin daralmasına yol açabilir . Yüksek yoğunluklu lipoprotein veya HDL ( iyi kolesterol ) ve damar sertliğiriskini azaltır yaparken, özellikle , düşük yoğunluklu lipoprotein ya da LDL ( kötü kolesterol ) arterlerde birikebilir . Eğer diyabet , kalp hastalığı veya kalp krizi veya felç , MedlinePlus notlar vardı varsa LDL kolesterol düzeyleri 130-160 mg /dL 'nin altında veya 100 mg /dL' nin altında kalmalıdır . Göre 300 mg /dL , iki katından daha fazla bir kalp kriziriski yakın total kolesterol düzeyleri , " Merck Manual Ana Sağlığı El Kitabı . "
İçilmez
tütün , atardamar duvarlarında yaralanmariskini artırdığı ve plak oluşumunu hızlandırarak ,kana karbon monoksit düzeyi yüksek bültenleri . Damarlarınızı zaten daralmış ise , tütün daha da dokulara kan akımını azaltarak ,kan damarları büzülür neden olabilir . Tütün aynı zamanda HDL kolesterol seviyesini düşürür ve neden kan pıhtılaşmasını artırabilir kalp hastalığı veya inme .
Diyet ve Hareketsizlik
bir diyet yüksek doymuş ve trans yağ bulundu böyle kırmızı et , peynir , tereyağı ve krema gibi gıdalarda , arterlerde plak birikimini artışa bağlıdır . Araştırmalar göstermiştir ki doymuş yağ , kolesterol ve sodyum ve meyve ve sebze ve tam tahıllar içeren düşük .
Fiziksel hareketsizlik ateroskleroz gelişmeolasılığını artırabilir plak birikimi riskini azaltabilir , sağlıklı bir diyet öneriyor. Düzenli egzersiz -haftanın çoğu günü 60 dakika için en az 30 - . Plak birikimine neden düşük , yüksek kolesterol düzeyleri ve kan basıncı düzeyleri , yardımcı
Diyabet
diyabet, özellikle kadınlar , insanlargöre , ateroskleroz gelişen bir iki kez altı riski var " Merck Manual Ana Sağlığı El Kitabı . " Bu kişiler bir daha büyük ölçüde ve şeker hastalığı olmayanlar daha erken yaştadurumu geliştirmek eğilimindedir .
Obezite
Obezite plakriskini artırır kalbin kan arzarterlerde birikimi. Abdominal obezite ateroskleroz risk faktörleri açan, yüksek kan basıncı, kolesterol ve Tip 2 diyabete yol açar. Sadece 5 ila 10 £ kaybetme . yüksek kan basıncı ve yüksek kolesterol azaltarak riskini azaltabilirsiniz .