* Başlat-durdur antrenmanı. Bu, neredeyse boşalma noktasına gelene kadar kendinizi uyarmayı içerir, ancak sonra durup bekleyin. Boşalmadan önce beklediğiniz süreyi kademeli olarak artırarak bunu birkaç kez tekrarlayın.
* Sıkma tekniği. Bu, boşalmak üzere olduğunuzu hissettiğinizde penisinizin başını parmaklarınız arasında birkaç saniye boyunca sıkıca sıkıştırmayı içerir. Bu, penisinizin duyarsızlaştırılmasına ve boşalmanın önlenmesine yardımcı olabilir.
* Dikkat dağıtma teknikleri. Bir spor maçı ya da hayali bir manzara gibi başka bir şey düşünün.
* Prezervatif kullanın. Prezervatifler penisinizdeki hissi azaltmaya yardımcı olabilir, bu da boşalmayı geciktirmeye yardımcı olabilir.
* Doktorunuzla konuşun. Boşalmayı geciktirebilecek anksiyete, depresyon veya düşük serotonin seviyeleri gibi altta yatan tıbbi bir neden olabilir.
Ayrıca erken boşalmayı tedavi etmek için kullanılabilecek bazı ilaçlar da vardır:
* Seçici serotonin geri alım inhibitörleri (SSRI'lar) fluoksetin (Prozac) ve paroksetin (Paxil) gibi
* Fosfodiesteraz tip 5 inhibitörleri (PDE5 inhibitörleri) sildenafil (Viagra), vardenafil (Levitra) ve tadalafil (Cialis) gibi
* Prilokain . Hassasiyeti azaltmak ve boşalmayı geciktirmeye yardımcı olmak için penisinize uyuşturucu bir krem veya sprey uygulanabilir.
* Duloksetin (Cymbalta) . Bu, depresyon ve anksiyeteyi tedavi etmek için kullanılan bir ilaçtır. Erken boşalmanın tedavisinde de etkili olabilir.
Herhangi bir ilacı denemeden önce doktorunuzla konuşmanız önemlidir. Cinsel istekte azalma ve ereksiyon güçlüğü gibi ciddi yan etkiler ortaya çıkabilir.