- Masterbasyon :Vücudunuzu ve neyin iyi hissettirdiğini daha iyi anlamak için kendi kendini uyarma alıştırması yapın. Bu, boşalmanız üzerinde daha fazla kontrol sahibi olmanıza yardımcı olabilir.
- Boşalma gecikmesi :Boşalma isteği hissettiğinizde penisinizin başını birkaç saniye sıkarak boşalmayı geciktirmeye çalışın. Kontrolünüz altında boşalıncaya kadar bunu gerektiği kadar tekrarlayın.
- Prezervatif kullanın :Prezervatifler hissi azaltmaya ve boşalmayı geciktirmeye yardımcı olabilir.
- Doktorunuzla konuşun :Erken boşalma sorunu yaşıyorsanız doktorunuzla konuşun. Durumun yönetilmesine yardımcı olmak için ilaç veya terapi gibi başka stratejiler önerebilirler.
İşte yararlı olabilecek bazı ek ipuçları:
- Seks öncesi kafein ve alkolden kaçının.
- Yeterince uyuduğunuzdan emin olun.
- Seks sırasında rahatlamaya ve partnerinize odaklanmaya çalışın.
- Farklı pozisyon ve teknikleri denemekten korkmayın.
Erken boşalma konusunda endişeleriniz varsa doktorunuzla konuşun. Sizin için doğru olan bir tedavi planı geliştirmenize yardımcı olabilirler.