Doğal Takviyeler
bazı vitamin ve bitkisel takviyeleri alarak onun doğurganlığı artırmak için bir adam için harika bir yoldur . Yerel vitamin veya uyuşturucu saklamak için baş aşağı ve sperm sağlığını ve doğurganlığı artırmak birkaç diğer doğal takviyeleri Ginseng böyle Çinko , Vitamin B6 , Vitamin B12 , ve E vitamini gibi vitamin takviyeleri almak , Saw Palmetto , ve gibi amino asitler arginin ve L - karnitin .
2.
külot giymek ise Referanslarımıza
giymek kaçının , bu boksörler geçiş önerilir . Külot giymiş daha az olasılıkla onu bir kadını hamile için .
3
Diyet
vitamini açısından zengin meyve ve sebze bol yemek unutmayın yapım , bir erkeğin sperm sayısını düşürür . Ayrıca kabak ve ayçiçeği tohumları yemek için tavsiye edilir . . Ham tuzsuz tohumları daha iyi
4
Egzersiz Günlük
Günlük egzersiz artacak : En iyi sonuçlar için
Not günlük ayçiçeği ve kabak çekirdeği 1 /4 fincan yiyin kan akışı ve dolaşımı , böylece doğurganlık /sperm sayısını artırarak . Kenara 45 ayarlamayı unutmayın - egzersiz orta günde 60 dakikayı
5
Things fertilite problemleri yaşıyorsanız
Erkekleraşağıdaki kaçınmalısınız kaçının : .
SmokingDrinkingDrugsSpecific MedicationsCaffeine
Yoksul erkek doğurganlık genellikle tek veyaüzeri bir kombinasyonunun bir sonucudur . sorun bir çocuğa hamile yaşıyorsanız
Erkekler emin fiziksel olarak yanlış bir şey yapmak için bir doktora danışmalısınız .