yemevücudun doğal tepkisi insülin belirli bir miktarda üretmektir . PCOS ve insülin direnci olan kadınlarda , insülin , vücudun daha fazla insülin tepkisi gerekli olandan üretilecek neden bozulur. Bu, kan şekeri yükseltir ve sonuç olarak vücut hücrelerinin insülin için daha az açık hale gelir. Karbonhidrat ve gıda için istek tetikler Bu döngü , genellikle kilo almaya yol açar . PCOS tedavisi yok yana
Medikal Tedavi
, tedavibelirtileri giderir. Böyle Glucophage veya Fortamet ( metformin hcl ) gibi ilaçların kullanımı,insülin yanıtı düzenlemeye yardımcı olur , tekrar insülinvücut duyarlı olabilir . Bu ilaçlar etkin diyabet tedavisinde kullanılır. Metformin yan etkileri kilo kaybı ve mide rahatsızlığı içerebilir . Metformin ilevücudun insülin düzenleyen yardımcı daha etkin yakıt tüketimine yol açabilir , ve karbonhidratlar içinistek azalır olabilir .
Karbonhidratlar ve İnsülin Direnci
bir diyet rafine şeker ve un gibi işlenmiş gıdalar , zengin ,insülin direncine katkıda ve kilo almaya yol açabilir . Bu besinlervücudun insülin tepkisini tetikleyebilir . Bunlarkan şekerini yükseltmek ve kaçmak için zor olabilir istek bir döngü başlayacak . Gibi işlenmiş şeker , beyaz un , beyaz pirinç gibi gıdalar ortadan kaldırarak bu yanıtı düzenleyen veistek sona yardımcı olabilir .
Değişiklikler
Karbonhidratlar herhangi bir diyetin gerekli bir parçasıdır ve onları tamamen ortadan kaldırmak zor veya imkansız ve sağlık riskleri oluşturabilir . Yüksek lifli gıdalar yerine kontrolsüz sarmalkan şekeri neden olmadan gerekli bir enerji artışı sağlar . Kepekli un , esmer pirinç ve tatlı patates rafine ve işlenmiş meslektaşları için ikame edilebilir . Bu gıdalar içindeki fiber vücudun yanıtı hafifletmek ve daha az insülin üretimine sebep olmak için yardımcı olur. Bu değiştirmelerin odaklanarak yanı sıra meyve , sebze ve yağsız proteinalımını artırarak kilo kaybı teşvik edebilir .
Başarılı bir kilo kaybı programı Spor
Bölüm egzersiz özellikle PCOS olan kadınlar için . Düşük karbonhidrat diyeti ile birlikte , egzersiz artış yağsız kas dokusu olur ve daha etkili yağ yakmak içinvücut eğitilmesine yardımcı olabilir , hatta zaman dinlendirin. PCOS olan kadınlar için bu şarttır . Artan aktivitesi , daha yavaş artışlarla , genel bir yararlı etkiye sahip olabilir. PCOS olan kadınların zorluk kilo sahip olsa da , diyet , egzersiz ve ilaçdoğru kombinasyonu bu engelleri aşmak ve sağlıklı bir yaşam için yol açabilir .