Çok iyi sperm zarar olabilir bu dar kot veya pantolon giyen , İster inanın ister inanmayın kadar gevşetin. Doğa bir nedenlevücut dışında asmak içintestisleri tasarlanmıştır . Iç vücut ısısı sperm öldürür . Sperm hayatta kalmak için soğuk tutulmalıdır. Yani vücudunuzun yanında , ya form-montaj iç çamaşırı ya da dar pantolon giyerek testislerin yukarı scrunching göre , sizin skrotumsıcaklığının arttırılması ve bu nedenle sperm öldürüyor . Yani boksörler ve rahat uyum pantolon giymek , ve izin ver parçaları onlara ve vücudungeri kalanı arasında bazı hava tutmak .
Az Stres
Stres bir ücret alır, tüm vücut , sperm dahil. Vücut yorgun olduğunda , hormonlar düzgün üretilen değil , ve dengesizlikler oluşabilir . Hormonlar kendi üretiminin yanı sıra hareketliliğini kontrol gibi sağlıklı hormonlar olmadan, sağlıklı sperm olamaz . Kader bu ki gibi - - seks yoluyla erkeklerde Stres genellikle egzersizleri ile rahatlamış ve edilebilir . Iyiye , kaliteli uyku de önemlidir . Yani, daha fazla egzersiz daha fazla seks ve daha iyi uyku . Bütün bunlar stres düzeyini artırmak ve sperm üretimini artırmaya yardımcı olacaktır .
Diyet ve Beslenme
diyet geliştirerek sperm artırır hiç şüphe yoktur sağlık ve hacmi. Eğer verimli spermmiktarını artırmak istediğinizde daha fazla doğal vitamin ve mineral açısından zengin olan sebze , yanı sıra bir multivitamin alarak yeme musts . Eklemeler , bu tür omega - 3 ve omega - 6 , yanı sıra L - Arginin amino asitler gibi esansiyel yağ asitleri sperm artırılması zaman diyet için bir zorunluluktur . Bunlar sperm üretimininyapı taşlarıdır . Bir diğer önemli faktör - su alımı . Bu sperm yüzmek sıvı bol gerekir , böylece vücut sulu kalır emin olun . Su altı ya da sekiz bardak bir gün çok önemlidir .