- Dişlerinizi günde iki kez yumuşak kıllı bir diş fırçası ve florürlü diş macunuyla fırçalayın.
- Plak ve yiyecek parçacıklarını gidermek için günlük olarak diş ipi kullanın.
- Zararlı bakterileri öldürmek için antibakteriyel gargara kullanın.
2. Dengeli Beslenme:
- Süt ürünleri, yapraklı yeşillikler ve zenginleştirilmiş tahıllar gibi kalsiyum açısından zengin gıdaları dahil edin.
- Diş ve diş etlerine zarar verebilecek şekerli ve asitli yiyecek ve içeceklerden kaçının.
3. Düzenli Diş Kontrolleri:
- Temizlik, kontroller ve diş sorunlarının erken tespiti için altı ayda bir diş hekiminizi ziyaret edin.
4. Diş Eti Hastalığını Tedavi Edin:
- Diş eti hastalığı kemik kaybına neden olabilir. Ölçekleme, kök düzeltme veya antibiyotiklerle hızlı tedavi, daha fazla kemik kaybını durdurmaya yardımcı olabilir.
5. Sigara ve Aşırı Alkol Tüketimi'nden Kaçının:
- Sigara içmek ve aşırı içki içmek diş etlerine ve dişleri destekleyen kemiklere zarar verebilir.
6. Florür Tedavisi:
- Diş hekiminiz, dişleri güçlendirmek ve daha fazla kemik kaybını önlemek için florür tedavileri önerebilir veya florürlü diş macunu veya gargara önerebilir.
7. Ortodontik Tedavi:
- Bazı durumlarda dişlerin yanlış hizalanmasını veya çapraşıklığını düzeltmek ve çene kemiği üzerindeki stresi azaltmak için ortodontik tedavi gerekli olabilir.
8. Kemik Grefti:
- Ağır vakalarda, kayıp kemiğin onarılması ve dişlerin desteklenmesi için kemik greftine ihtiyaç duyulabilir.
9. İlaçlar:
- Diş hekiminiz kemik kaybını yavaşlatmak veya durdurmak için bifosfonat veya kalsitonin gibi ilaçlar reçete edebilir.
10. Diş İmplantları:
- Kemik kaybı nedeniyle dişler kaybedilirse diş implantları bunların yerine geçerek kemik yapısının korunmasına yardımcı olabilir.
Bu adımları izleyerek daha fazla diş kemiği kaybını durdurmaya ve sağlıklı diş ve diş etlerini korumaya yardımcı olabilirsiniz.