. Maksimum stabilite için düz, rahat ayakkabılar seçin .
2
Dik durun ve yanlardakoltuk değneği tutun . Her koltuk değneğiüst her koltuk altında yaklaşık bir inç olmalıdır .
3
kol değnekleriyle ' el kulpları tutun. El - kulpları kalça ile aynı seviyede olmalıdır .
4
biraz dirseklerinizi bükün . Her kolda yumuşak bir dirsek viraj koruyarak ellerinizi rahatçael kulpları tutmak gerekir . Dirseklerinizi kilitli veya mükemmel düz ise ,koltuk değnekleri sizin için çok uzun boylu .
5
koltuk değneği kullanarak yürümek . Elleriniz vücut ağırlığı absorbe edilmelidir . Koltuk değnekleri senin koltukaltı içine basarak iseniz , onlar sizin için çok uzun. Senin koltukaltı içine basın değnekleri sinir hasarına yol açabilir . Gerektiği gibi
6
koltuk değneği ayarlayın . Çoğu alüminyum koltuk değnekleri bunları uzatmak ya da kısaltmak için izin verir. Ayarlama yetenekleri için koltuk değneğialtını kontrol edin. Çoğu ahşap koltuk değnekleri sabit ve ayarlanabilir olamaz .