, rahim içinde yumurtalık sorunları veya myom .
2
alın kan testi . Doktorunuz anemik olmadığından emin olmak için kandademir sayısını kontrol var . Anemi bazen ağır dönemlerde neden olabilir ve uzun süreli ağır dönemleri anemiye yol açabilir . Doktor , diğer sağlık sorunları ekarte edildikten sonra
3
dönemlerinde kendinizi ekstra dinlenme izin verin. Vücudunuz stres altında olduğunu ve dönemleri ağır olduğunda ekstra kan kaybediyor . Eğer ekstra dinlenme olsun eğer iyigerginlik işleyebilir .
4
Sağlıklı beslenin ve multivitamin alın . Sadeceağır döneminde , tüm ay boyunca bunu yapın . Dengeli bir diyet ve vitamin o kalktığında ne yerine vücudunuza yardımcı olur .
5
dönemi olduğunda sulu kalmak için bol su içiniz .
6
ibuprofen alın Lütfen süre ile ilişkiliağrı kontrolü yardımcı paket talimatına göre . Aspirin kan incelir ve ağır kanamaya yol açabilir , çünkü aspirin almak iyi değildir .
7.
krampları rahatlama için karın nemli ısı uygulayın . Nemli ısı seçeneği ile bir sıcak su şişesi veya bir ısıtma pedi iyi bir seçimdir .