Nam " isoflovanların . " Bu fito östrojen reseptörlerini bloke ederek perimenopoz belirtileri hafifletmek inanılmaktadır . Böyle gece terlemeleri , sıcak basmaları , uyku zorluğu ve yorgunluk , ruh hali , depresyon ve sinirlilik , vajinal kuruluk ve baş ağrısı gibi belirtiler perimenapozal için kullanılabilir fito yüksek bitkisel gıdalar ve otlar vardır . Bunlar : soya , fındık, karayılan otunun , Dong Quai , nar , keten tohumu , chaseberry , hurma, elma , sassafras , kırmızı yonca , ve çarkıfelek
Diyet
Kadınlar da kaçınarak veya gibi diyetler , bazı gıdalar ekleyerek perimenapozal semptomları hafifletmek olabilir . Her yemek daha fazla protein , yavaş etkili karbonhidrat ve sağlıklı yağlar eklemek .
Vitamin ve Mineral Takviyeler
Kadınlar B6 vitamini almak ( B - kompleks olabilir vitamin ) , C vitamini, ve E vitamini demineraller , çinko , manganez, krom ve magnezyum . Her zamanuygun dozajda için profesyonel bir sağlık ile kontrol edin.
Doğal Progesteron Kremler
Bu kremler genellikleMeksika yabani yam ,progesteron çok benzer bir madde özler içerir insan vücudunda . Bu kremler cilt örneğin iç uyluk, meme , mide, ya da iç ön kolları gibi , daha ince olma eğilimindedir vücut kısımlarına uygulanır. Bu kremler rahim veya meme kanseririskini azaltabilirsiniz mutlak kanıt olmasına rağmen, pek çok kadın iddia onların kullanımı perimenapozal kabartma bulduk .
Reiki
Reikikadının üreme alanı üzerinde uygulandığında , onun dönemlere değişikliklere eşlik eden belirtileri hafifletmeye yardımcı olabilir , enerji şifa şeklidir . Kadınlar reiki uygulayıcısı ziyaret edebilirsiniz , ya da reiki birinci düzeyine ( onların şifa yeteneği uyanmış olan) uydurulmuş suretiyle kendini iyileşmek öğrenebilirsiniz .