. Bütün bu hayati besinlerin yeterli miktarda olumlu hormonal süreçleri etkileyebilir .
2
hormonal dengeyi teşvik sağlıklı beslenin . Organik hayvansal ürünler tüketmek , onların geleneksel olarak üretilen meslektaşlarıhormonları içermez. Günlük lif en az 35 gram yiyin . Yüksek lifli diyetdışkı yoluyla aşırı östrojen salgılanmasını yardımcı olur . Meyve, sebze , keten tohumu ve soya ürünleri tüketiminizi artırın. Bu besinler vücudunuzdaki östrojen benzer fitoöstrojen içerir . Fitoöstrojen normal teneke önce vücudunuzun dokuları üzerinde reseptörlere bağlanırlar olacaktır . Bu aşırı östrojen yan etkileri önlemeye yardımcı olabilir .
3
2 % bioidentical progesteron krem deneyin . Dr Northrup devletler bu tedavi östrojen hakimiyeti gidermede çok etkili olabilir . Düzenli
4.
Egzersiz . Uygun ve nasıl düzgün kullanmak için ise size tavsiyelerde bulunabilir doktorunuzla konuşurken olmadan bu ürünü kullanmak ve gerekirse kilo olmamalıdır . Egzersiz östrojen seviyesini düşürür . Östrojen üretilen ve vücudun yağ saklanır. Aşırı vücut yağ östrojen hakimiyeti katkıda bulunacaktır .