servikal spondiloz bir tanı için doktorunuza veya aile sağlık sağlayıcı ziyaret edin. Yavaş yavaş ortaya çıkar gibi birçok kişidurumunu onaylamak için doktor ziyaretleri veya X - ışınları planlamak önce , aşamaları artan ağrı ve rahatsızlığa neden olabilir . Cerrahi tedaviler sadece bazen tavsiye olduğunu hatırlatırız. Bu tür cerrahi hareketi azaltmak veya ağır hasarlı diski kaldırmak için birlikteboyunkemikleri sigorta olacaktır . Bazı durumlarda , cerrahi kan damarları veya sinirler üzerindeki baskıyı azaltmak içinspinal kanal mevcutboşlukları genişletmek olacaktır .
2
doktorunuz tarafından reçete ağrı kesiciler ya da servikal spondiloz nedeniyle kronik boyun ağrısı tedavi asetaminofen ya da aspirin gibi OTC ( over- the-counter ) ilaçlar . Yavaşçaboyun birkaç kez kan akışını teşvik ve ağrı gidermek için bir gün masaj .
3
boyun ve omuzsırt boyunca sıcak ( bunu durabiliriz gibi sıcak ) havlu sarın günde birkaç kez . Mümkünse , sıcak bir duş almak ya da kat günde bir çift banyo vesıcak su rahatlama ve konfor sunmak için boyunkasları içine ıslatın.
4
duruşunuzu geliştirin . Midenizde tutun ve , oturma, ayakta durma ve yürüme konum altında pelvis sokmak . Otururken veya ayakta dururken omuzlarınızı kambur çalışın . Ayrıca , bir yastık olmadan uyku deneyin . Bu ilk başta alışmak zor , ama boynunuzunarkasındaki baskıyı hafifletmeye yardımcı olacaktır . Eğer yapabiliyorsanız , senin boyun altına bir rulo havlu ile servikal yastık , uyku ya da satın .
5
uyuşma gelen yardım sağlamak ya da bir ev kullanabileceğiniz bir servikal - traksiyon cihazı hakkında doktorunuza danışın sinirler veya kan akımının azalması üzerine basınç nedeniyleayaklarda karıncalanma . Doktorunuz de bunu kurmak için ne kadar ,cihazınkullanımı ile ilgili tavsiye , ama her zamanpaketinde veya kullanılmadan önceekipman ile sağlanantalimatları okuyacaktır .