Arnikaya ameliyattan önce ve sonra başlayın:Arnika takviyelerini hem ameliyattan önceki hafta hem de ameliyattan sonraki hafta alın. Arnika antiinflamatuardır ve morarma ve şişliğin azaltılmasına yardımcı olur.
Kompresyon giysisi giyin:Kompresyon giysisi giymek şişliğin azalmasına, morarmanın en aza indirilmesine yardımcı olur ve iyileşme sürecini hızlandırır.
Etkilenen bölgeyi yükseltin:Etkilenen bölgeyi kalbinizin üzerinde yükseltmek, dolaşımı iyileştirerek şişliği ve morarmayı azaltmaya yardımcı olur.
Yorucu aktivitelerden kaçının:Ameliyattan sonra en az 2 hafta boyunca yorucu aktivitelerden kaçının çünkü bu, morarma ve şişmeyi artırabilir. Tolere edilebildiği ölçüde aktivite seviyenizi kademeli olarak artırın.
Soğuk kompres uygulayın:Etkilenen bölgeye günde birkaç kez 20 dakika boyunca soğuk kompres uygulamak morarma ve şişliğin azalmasına yardımcı olabilir.
Sağlıklı bir diyet yiyin:İyileşmeyi desteklemek için meyve, sebze ve yağsız protein açısından zengin sağlıklı bir diyet yiyin.
Susuz kalmayın:Susuz kalmamak için bol miktarda sıvı içirin, bu da iyileşmeyi hızlandırmaya yardımcı olur.
Alkol ve sigaradan kaçının:Alkol ve sigara içmek iyileşme sürecini yavaşlatabilir ve komplikasyon riskini artırabilir.
Antiinflamatuar ilaçlardan kaçının:Aspirin ve ibuprofen gibi bazı ilaçlar kanınızı inceltip morarmayı artırabilir. Bu ilaçları kullanıyorsanız alternatifler hakkında doktorunuzla konuşun.
Morarmanız özellikle şiddetliyse veya birkaç hafta sonra düzelmiyorsa doktorunuzla iletişime geçin. Ele alınması gereken altta yatan bir sorun veya komplikasyon olabilir.