Cleveland Clinic alınan bilgiye göre , bir inme kurtarmak için iyi beslenme meyve ve sebze büyük miktarda , kepekli tahıllar , ( düşük yağsız protein içeren bir temel sağlıklı beslenme ile başlar yağlı et , kümes hayvanları , deniz ürünleri ve ) ve sağlıklı doymamış yağ küçük bir miktar mümkün olduğunca doymuş ve trans yağ hem kaçınarak . Vücudunuzun neden olduğu hasarı onarmak için vitaminler , mineraller ve antioksidanlar yeterli kaynağı vardır sağlamak içingökkuşağının her renginden en az bir meyve veya sebze yemek için --- her gün amacıgökkuşağı yaklaşımı kullanarak yemek planı için çalışıyoruz inme sırasında . Kurtarmayolda başlamak için her gün meyve ve sebzeler en az beş porsiyon tüketin . Sodyum alımı hipertansiyon başka bir felce yol açabilecek bir durum neden olabilir , çünkü diyet sodyummiktarını sınırlayın . Sofra tuzu kullanımını kısıtlamak ve her zaman en sevdiğiniz yiyecekler için düşük sodyum alternatifler arıyor.
Inme Kurtarma Takviyesi
aşağıdaki öğeleri ile diyet Ek daha fazla geri inme çıkma vücudun yeteneğini artırmak . Hergün yüksek kaliteli balık yağı en az 5 ila 10 gram ile takviyesi rejimi başlayın . Balık yağı PureHealthMD.com göre , gelecekte felçriskini önlemek ve beyin fonksiyonlarını artırmak yardımcı olabilir Omega - 3 yağ bakımından zengindir. Ayrıca asetil L - karnitin ( günde 1-4 gram ) veya vinposetin günlük ( 20 miligram olarak beyin - artırılması takviyesi düşünüyor ile birlikte , vitaminler D (günlük en az 1000 IUS ) ve E ( günde en az 400 IU ) tüketmek hedefliyoruz .) Bu travmatik bir deneyim pürüzsüz bir kurtarma kolaylaştırmak ,beyne kan akımını artırmak yardımcı olabilir .