kas yeniden çalışmaya başlamadan önceinme sonra en az bir ay bekleyin bir İnme Sonrası kurmak Kaslar nasıl
. Artık kas yeniden başlatmak için 12 ila 36 ay daha beklemek gerekmez . Vücut kas kütlesi ve gücü yeniden inşa çabalarına en açık olduğunda bu pencereoptimum bir zaman çerçevesi.
2
sürdürmek için proteinin yeterli miktarda tüketin ve kas kütlesi kazanmak . Kas kitlesi sürdürülmesi zaman kas kitlesi ve vücut ağırlığının kilo başına 0.4 gram protein oluştururken , vücut ağırlığının kilo başına 1 gram protein yemek.
3
fizik tedavi Katılma iki ila dört kat başına hafta . Fizik tedavi kas kütlesi ve gücü yeniden inme kurbanları içinen iyi yoldur. Mümkün olduğunda fizik tedavinin bu tip düşük etkili olduğu vevücudunkas gruplarının tüm yürütmektedir gibi , su terapisi için tercih .
4
günlük yaşam gibi birçok aktivite ( ADL ) bağımsız gerçekleştirin mümkün , ne olursa olsun her görevi tamamlamak için ne kadar sürer . Bu güç, dayanıklılık ve esneklik inşa edecek . Ancak, yardım için GYA'yı yerine gelen ya da eğer fiziksel rahatsızlık sonucu sormak emin olun. Çok kısa sürede çok fazla yapmakkasları iterek onlara zarar ve ilerleme engel olabilir .