. Toronto Rehabilitasyon Enstitüsü'ne göre , inme sonrası egzersiz ölçüde denge ve hareketlilik artırabilir . Bir egzersiz rutin bir felçten sonra en kısa sürede başlamalıdır . Rutin basit ve giderek daha zor hale gelebilir . Örneğin, sadece oturduğu yerden ayağa uygulayarak ya da bir firmanın sandalyede oturan ve mümkün olduğunca ileriye ulaşarak başlayabilir .
2 vücut geliştirme başlayın
. Güçlü kaslar denge ve hareketlilik iyileştirilmesi için kritik vardır . Güçlü kaslar eklemleri desteklemek , enerji artışı , ve sertlik ve gerginlik önlemek . Vücut geliştirme hafif ağırlık kullanımını içerebilir .
3
bir yalpalama tahtası kullanın . Bir bocalama kurulumerkezinde bulunan veyere dokunmadan bir hemisfer ile bir disk . Bir yalpalama tahta kullanmak için, sadecedisk üzerinde durmak veyere dokunmadan gelendiski tutmaya çalışın . Wobble panoları dengesini iyileştirmek ve egzersiz ekipmanları satmak en mağazalarından satın alınabilir inmeli yanı sıra sağlıklı sporcular tarafından kullanılmaktadır .
4
yapıyorsungörevlerinamacını bilir . İnme sonrası dengesini iyileştirerek zaman alıcı ve sinir bozucu olabilir . Hayal kırıklığı azaltmak ve motive kalmak için tek yolu, her rehabilitasyon görev kurulmuştur anlamak olduğunu. Görevinamacı açık değilse , fiziksel terapist isteyin .
5
Kendine iyi bak. Eğer dengesini iyileştirmek için çalışırken, hayatın diğer yönlerini ihmal etmek istemiyorum . İnme Derneği göre, sağlıklı yemek ve uyku bol almak önemlidir . Ayrıca, tam önceki yeteneklerini kazanmak asla fark önemlidir , fakat siz yapabilirsiniz .
Yaşamen kaliteli zevk odaklanmak gerekir