Ağırlık Watchers Puan yaygın olarak gıda ambalajları üzerinde ve restoran menülerinde bulunan , ancak önceden belirlenmiş Ağırlık Watcher Points olmadan bir gıda kendini göstermektedir zaman bir dieter ne yapar ? Eğeryeni gıda önlemek musunuz ? Ne bilmiyorum size zarar olamazzihniyet ile kazmak mı ? Ya da bir kalem ve kağıt kapmak ve sahipbilgipuan hesaplanır? Size kilo planlıyorsanız yaklaşan tartmak ,son seçenek seçeceğinizbiri olacaktır . Fiber, sadece darbe Weight Watchers 0,8 puan kadar puan yana, Weight Watchers kullanılamaz içinde zaman fiber bilgiler diyet sadecepuan denklemden lif bilgiyi ihmal olduğunu göstermektedir . Daha Fazla Talimatları göster
Pen
Kağıt
hesaplaması
Gıda etiketinde
ihtiyacınız olacak şeyler 1 porsiyon başınakalori ve yağ gram yazın
gıda etiketi üzerinde listelenir . Bir gıda etiketi yoksa, böyle Kalori Kral Yiyecek Veritabanı ( kaynaklara bakınız) gibi beslenme bilgi var bir web sitesinde bu bilgileri aramak .
2. 50 oranında bir hizmet kalorisayısını bölün
. Kağıdabölüm yazın. Eğer matematik becerileri ile emin değilseniz , bu sayı bir hesap yararlanın " X" olacak .
3 12 her hizmet verengram yağ bölün
. Bölüm yazın. Bu
4 0,50 veya daha yüksek olan değerleri X ve Y. turunundeğerlerini toplayın ve 0.49 veya düşük değerler aşağı yuvarlamak
" Y " olarak görev yapacak .