. Doğal Hormonlar , dengesini geri östrojen ve testosteron getirmek için bir yolsitesine göre östrojen seviyesini yükselterek odaklanmaktır . Bu soya ürünleri , elma ve kiraz gibi meyve ve bu yonca , pirinç ve buğday gibi tahıllar dahil olmak üzere östrojen bakımından zengin gıdalar yiyerek yapılabilir .
2
altında şeker ve karbonhidrat tüketimini alın kontrolü. Virginia Hopkins Sağlık göre iki alanda aşırı aslında bir hormon dengesizliği korumak için çalışabilirsiniz , izle .
Düzenli
3.
Egzersiz . Virginia Hopkins Sağlık hiç az dört defadan haftada egzersiz önerir . Yoga ya da pilates gibi stresi azaltan tekniklerin , ağır odaklanmak egzersizleri içerir . Testosteron düzeyleri istenmeyen aşırı toplu neden olabilir gibi çok yüksek ise ağırlık eğitim kaçının.
4
gibi bitki karayılan otunun bulunan böyle östrojenler sindirerek gibi , tamamen doğal bir yaklaşım bak . Bu otlar geçici kayıp östrojen yerine iken , bunlarvücudun yeni östrojen üretmek için hiçbir şey yapmak olduğunu , ancak , unutmayın. Böyle macafem gibi diğer otlar , kayıp olduğu çoğaltmakvücudun yeteneğini sıçrama hiçbir östrojen ama işe içerir .
5
akupunktur gibi bir bütünsel tıp rota seçin . Bu prosedür , doğal enerji yolları açmak için vücudun belirli alanlara ince iğneler sokulmasını içerir. Hormonal dengesizlik durumunda,yarar testosteron düzeylerini azaltırken vücut östrojen daha yüksek düzeylerde üretilmesi için izin veren , iki kat olur.
6
hormon replasman tedavisi (HRT) göz önünde bulundurun. Hormon replasman Medline Plus'a göre , kadınların östrojen , testosteron ve progesteron ile denge elde yardımcı olmak için yıllardır kullanılmaktadır . Bununla birlikte, bazı durumlarda , bu için başka bir problem alışverişi bir madde haline gelir. Bazı kadınlar ,meme , yumurtalık ve rahim kanseri, özellikle daha yatkın hale gelir. Ayrıca,doğru dengeyi bulmak zaman alabilir ve bir uykusuzluk , gece terlemeleri ve kalp aritmi gibi yan etkileri çok acı olabilir .