Ön menopoz belirtileri nedeniyle bu yaşam çoğunlukla diğerlerine göre bazı kadınlarda daha kötüdür. Kendine dikkat etmez bir kadın hiç şüphesiz bir çok zor bir zaman olacak . Peki, o zaman biz etrafında şeyleri açmak içinilk adım bir yaşamerdaha iyi değiştirmek olduğunu görüyoruz .
Vücutta kötüyeölçüde o değiştirmeniz gerekir ne kadar belirleyecek . Doğal olarak, birçok kişi değiştirmek almak ve onların kötü alışkanlıklardan vazgeçmek için çöp yok . Sonuç olarak ,vücut belirgin belirti ve semptomları göstermeye başlar .
2
Örneğin, duman ve aşırı kilolu diyelim . Biz bir sigara alışkanlığı genellikle vazgeçmek çok zor olduğunu biliyorum o zamandan beri diyet büyük olasılıkla bir değişiklik , mücadele içinkolay olacaktır . Bu yüzden tüm yapılması gerekenleri yapmak için istekli bağlıdır , görünüyor .
Çoğu insan her şeyi vermeye istekli değil ve bu sorun değil . Bazı şeyler sadece aşırıya kaçmadan yapılması vazgeçmiş olması gerekmez . Bu olanlar sana önceden menopoz belirtileri tetikleyebilir hangi anlamaya size kalmış . Bir kişi başka etkilemez olmayabilir sıkan , bu hayatta çoğu şey doğrudur ; Hepimiz farklı konum
3
karşılaşabilirsinizbelirtilerden bazıları şunlardır : . ruh hali , sıcak basması, göğüslerde hassasiyet , adet düzensizlikleri ve ağır kanama , yorgunluk , vajinal kuruluk , azalma cinsel dürtü , inkontinans ve uyuma güçlüğü . Bunları tetikleyen anlamaya Eğer o zaman aşırıya kaçmadan yapmak ya da hep birlikte kesip ya gerekenler
perimenapoz semptomları hafifletmek için, ya da o zaman gereken onlara bir sıçrama : . Sigarayı bırakmak , alkol azaltmak ve kafein , fazla uyku almak meditasyon , vitamin almak , şeker , yağ ve tuz keserek sağlıklı yemek, daha fazla su içmek , düzenli olarak kilolu ve egzersiz iseniz kilo .
4
kadınlar için şanslı bu sadece o zamangerçek menopoz geçmesi almak yaklaşık dört yıl kadar sürer . İyi haberiyi menopoz için yaşam tarzı değişikliği iseparkta bir yürüyüş olacak olmasıdır . Eğer gerçekten zor bir zaman sahip olduğunuzda , bununla birlikte, tıbbi yardım isteyin ve muhtemelen hormon tedavisi almak
. Bu ilaçlar olmadan doğal bunu yapmak için her zaman daha iyi son çare olmalıdır . Her şey iyi giderse bile bir doktor ziyareti olmadan aracılığıyla yapacak .