konuşun . Koşulların her ikisi deaynı belirtiler var çünkü , bu tam olarak ne öğrenmek için önemlidir . Yüksek kortizol varsa , aşağıdakiilaçlar muhtemelen sizin için yararlı olmayacaktır . Vücudunuzdan düşük kortizol sonuçları , adrenal bezleriüretimi tükenebilir çok kortizol serbest . Yüksek kortizol düzeyleri çok fazla stres bir sonucudur .
Yaşam
Birçok yaşam tarzı sizin kortizol seviyeleri ile yardımcı olmak için yapmak gereken değişiklikler vardır . Stresi azaltmak için bir yol bulmak bir önceliktir . Orada stresi azaltmak için hiç iyi yolu , bu yüzden sizin için en iyi olanı bulmak zorunda . Sonra, geri kalanı için zaman yapmak . Gerisi sizin vücut çok fazla kortizol üreten strese yanıt vermiyor gibi kortizol düzeyleri normale geri almanıza yardımcı olabilir . Düşük glisemik diyet ( tüketmekkarbonhidrat minimize bir) şeker yeme çok fazla kortizol yükseltebilir beri , hem de çok fazla kortizol üretmeye çalışırken vücudunuzun yardımcı olabilir . Amacınız kortizol seviyesi yüksek almak için değil , ama unutmayın sizin kortizol seviyesini normale .
Vitamini takviyesi
Ayrıca diyet takviye deneyebilirsiniz bazı vitamin ve mineraller ile . Tam bir multivitamin deneyin , ya da magnezyum, vitamin C , vitamin B5 veB6 bireysel takviyeleri almak.