Testosteron indirin ve östrojen düzeylerini yükseltmek için nasıl . Özellikle östrojen ve progesteron bir kadının sağlığı ve refahı üzerinde önemli bir etkiye sahiptir . Östrojen ve progesteron top şeklinde bir kadının üreme sağlığını korumak için birlikte çalışır . Östrojen , metabolizma artar rahim büyümesini teşvik vekalbi korur . Östrojen düşük olduğunda , bir kadın yorgunluk , gece terlemeleri ve eklem ağrısı yaşayabilirsiniz . Testosteron hormonu , bir kadının cinsel dürtü ve zihinsel keskinlik üzerinde etki alanına sahiptir . Bir kadının sisteminde çok fazla testosteron akne , aşırı saç ve kısırlık anlamına gelebilir . Dengeli hormonlar bir kadının sağlığı için kritik olan ve geri normal bu hayati hormonların her getirmek için yolu vardır . Daha Fazla Talimatları göster
bir hekime ihtiyaç vardır 1 hormon test
. Doktorunuz ile bir kan testi planlamak veya bir ev hormon test kiti ( bir tükürük veya idrar testi ya ) satın ya . Eylemen iyi ders belirlemek için, öncelikle hormonların doğru bir değerlendirme almak gerekir.
2
Yaşam tarzınızı değiştirin . Yoga ve meditasyon ile stres düzeyini azaltmak . Somon gibi omega - 3 açısından zengin gıdalar yemek ve alkol ortadan kaldırarak diyet geliştirin .
3
hormon replasman tedavisi ( HRT ) düşünün . Kadın hormonları kaybetmeye başladığınızda , HRT tekrar normal seviyelere kadar bu hormonlar kurabilirsiniz . Hormonlar bir hap , yama veya krem olabilir . Sizin için en iyi yöntemi belirlemek için doktorunuzla birlikte çalışın .