Çinko çinko ya da aknetedavisinde yararlı takviyeleri yüksek gıdalar yapma ,bağışıklık sistemini güçlendirir . Fındık , kepekli tahıllar , kabuklu deniz ürünleri ve baklagiller keyfini çıkarın. Bu sonuçları görmek için 12 hafta kadar sürebilir .
E vitamini
E vitamini akne skar ve takviyeleri önlemeye yardımcı olur diğer akne - antioksidanlar , zengin bir enzimdir vitaminler mücadele . Tedavi her bir günlük vitamin ya da fındık, tohum , bitkisel yağlar, takviye edilmiş , tahıl ve yeşil yapraklı sebzeler gibi gıdaların şeklinde E vitamini 200-400 IU alma içermelidir. Vitamin alımını artırmadan önce bir doktora danışın
Magnezyum
Magnezyum bir stres giderici olarak çalışır; . Akne neden olabilir hormon üretiminde artış mücadele . Etler , deniz ürünleri, yeşil yapraklı sebzeler , fındık ve muz magnezyum yüksek düzeyde içerir.
Selenyum
Selenyum yara önlemek ve breakouts azaltmak için E vitamini gibi çalışır . Mantar , kuşkonmaz ve sarımsak yanı sıra balık ve tahıllar selenyum açısından zengindir.