. Diyet demir eksikliği ise bu düşük enerji katkı olabilir. Demirin yüksek miktarda koyu, yapraklı ıspanak ve lahana gibi sebzelerin yanı sıra ette bulunabilir . " Amerikalılar için Diyet Rehberi " ne göre günlük diyet sebze beş porsiyon oluşmalıdır .
2
doymuş yağ tüketimini izleyin. Eti aynı zamanda tüm kalp için sağlıksız doymuş yağ , kolesterol ve sodyum ile yüklenebilir demir yüksek kaynak olmasına rağmen . Yemekten önce tavukcilt kaldırmak ve sadece ekstra yağsız kıyma tüketiyor . Balık demir , omega - 3 yağ asitleri ve mükemmel bir protein kaynağıdır , vücudunuz için tüm sağlıklı besin .
3
demir takviyeleri alın . Demir takviyeleri en Eczaneler ve sağlık mağazalarında satın alınabilir , ve bir reçete gerekmez . Bu doz aşımı Ulusal Sağlık Enstitüleri göre , bulantı, kusma , ishal veya kabızlık gibi yan etkilere neden olduğu mümkün olduğu gibi , hekim tarafından yönetilen veyapaketin talimatlarına uygun olarak demir takviyeleri almak önemlidir .
4 reçeteli ilaç kullanın
. Doktorunuz HIV'in neden anemi davranır eritropoetin içeren ilaç reçete edebilir . Reçete ilaç haftalık enjeksiyon yoluyla tedavi anemi yardımcı olmakla birlikte demir eksikliği varsa , size göre , demir takviyeleri alarak devam etmek gerekir " HIV Enfeksiyonu ile yaşamak için A Woman Kılavuzu . "
5 düşünün
alternatif seçenekler . Lütfen yorgunluk kötüleşir ya da kan sayısı çok düşükse doktorunuz kırmızı kan hücresi nakli alan önerebilir . Kırmızı kan hücresi transfüzyonu kırmızı kan sayımı yükseltmek yardım ve anemi ile ilişkilibelirtileri hafifletir .