- Kahve veya çay:özellikle Yeşil Çay
- Yulaf ezmesi
- Meyveler:Üzüm, Yaban Mersini, Kızılcık
- Sebzeler:Brokoli, Kale, Brüksel Lahanası
- Fındık:Badem, Ceviz
- Zeytinyağı
- Yağlı Balık:Somon, Uskumru, Ton Balığı
- Bitter çikolata (ölçüde)
Kaçının:
- Aşırı alkol tüketimi
- Doymuş yağ oranı yüksek gıdalar:Kırmızı Et, Margarin, İşlenmiş Gıdalar
- İlave şeker içeren yiyecekler
- Reçetesiz satılan ilaçlar (doktora danışmadan)