1 Egzersiz
, germe ışık yapıyor vehastane odası ve koridorlar etrafında yürüyerek hareket etmeye başlar . Doktorunuz kalp işleyebilir ne kadar aktivite görmek içinhastaneden ayrılmadan önce bir egzersiz stres testi var . Bir stres testi Eğer sağlıklı kalp hızı aralıkları belirlemenize yardımcı olacaktır .
2
egzersiz için kalp hızı monitörü edinin. Dışarı çalışırken emin eğer durum için iyi bir kalp hızı üzerinde olmadığından emin olmak için düzenlimonitörü kontrol edin. Dışarı çalışmak için güvenli bir alan doktorunuz tarafından belirlenenmaksimum kalp hızının yüzde 50 ila 80 arasındadır . Doktorunuz istekleri Eğerhastaneler rehabilitasyon merkezinde çalışmak , ya doktor ya da bir terapist hedef ısı oranında tutmak içindoğru egzersizleri bulma konusunda size yardımcı olmak için mevcut olacaktır .
3
kardiyovasküler ve vücut geliştirme egzersiz yapın . Yaparken kardiyo uzanıyor kullanarak vekalp hızını yavaş yavaş getirmek için yürüyüş ısınmak kısa 10 dakika yapmak emin olun . Ilk 10 dakika koşu yoga ya da bir bisiklet makinesi kullanarak da dahil olmak üzere daha yoğun kardiyo yaptıktan sonra . Kardiyo bir 5 dakika yapmak, aşağı yavaş yavaşkalp hızı getirmek için soğuduktan sonra . Bir hafta bu üç gün yapın .
Direnç eğitimi için, kardiyo ile yaptığınız gibi ısınmak . Vücut kurtarmak için başladıktan sonra ağırlık antrenmanıegzersiz sürecine yavaş yavaş hayata geçirilmelidir . Eğer ameliyat kaldırma ağırlıkları vardı varsa çok yakında sütür ağlarlar. Doktorunuzungözetiminde ağırlık çalışması tanıtın .