. Eğer obez iseniz , yağlı karaciğer tersine kilo düşünün . Az 50 gram bir gün yüksek yağlı gıdaların alımını sınırlayın , günde karbonhidrat az 150 gram yemek . Su yerine soda içmek ve günlük şeker alımını azaltmak . En az 30 dakika boyunca
2
Egzersiz , haftada 3 gün . Egzersiz kilo kaybı çabalarına yardımcı olabilir . Buna ek olarak , düzenli egzersiz genel sağlığına katkıda .
3
kolesterol azaltın . Gıda etiketlere dikkat edin ve bu tür kümes hayvanları , balık ve süt gibi düşük kolesterol gıdalar seçin. Bu yağlı karaciğer hastalığı tersine yardımcı olabilir .
4
diyet alkol eleyin . Karaciğer enzim seviyeleri normale dönünceye kadar , alkollü içecekler önlemek .
5
ilaçlar hakkında doktorunuzla konuşun . Bazı ilaçlar karaciğer hasarına neden olabilir ve bu iyileşme süresini yavaşlatabilir. , Yağlı karaciğer hastalığı tersine güvenli bir alternatif ilaçlar hakkında doktorunuza danışın ve ibuprofen gibikarşı ilaçlar üzerinde alımını sınırlamak için .