da fototerapi ve parlak ışık tedavisi hem olarak bilinen ışık tedavisi ,güneş taklit maruz kalma son derece parlak yapay aydınlatma ile SAD davranır . Işık tedavisi ile, bir kişi açık doğal ışık benzeyen güçlü bir ışık yayan bir kutu ile oturur.
Etkileri
yapay ışığa maruz insanlarıdeğiştirmek için inanılmaktadır sirkadiyen ritimler ve melatoninvücudun salınımını inhibe . Bu faktörler SAD belirtileri düşürmek veya yönetebilirsinizbeyinde biyokimyasal değişiklikler neden olabilir .
Amaç
SAD ışık terapisi kutusu ışık verir belirli bir yoğunluk ve çeşitli. Bu tipik bir ev veya ofis aydınlatma çok daha güçlüdür . SADtedavisi için yeterli olmaz evde bir masanın üzerinde bir lamba önünde oturan nedeni budur . Işık terapisiışık daha canlı ve çok daha odaklanmış .
Diğer Koşullar
Işık tedavisi mevsimsel duygulanım bozukluğu olanlara özel değildir . Ayrıca jet lag , doğum sonrası depresyon , uyku bozuklukları , obsesif kompulsif bozukluk , premenstrüel disforik bozukluk ve vardiyalı iş konular dahil olmak üzere diğer hastalıkların tedavisinde yardımcı olabilir .
Yan Etkileri
Yan etkiler nadirdir . Bunlar , göz yorgunluğu , ajitasyon , baş ağrısı , bitkinlik , sinirlilik , yorgunluk , ağız kuruluğu , uyku sorunları ve mani atma , bulantı içerebilir . Bu etkiler genellikle hafiftir ve birkaç gün içinde kendi çökmek . Yan etkileri kalıcı ise , genelliklehafif tedavi süresini azaltarak veyaoturumları yer aldığıgününzamanını değiştirerek ele alınabilir .
Uyarı
Bazı insanlar ışık tedavisi kullanmaktan kaçınmalısınız . Bunlar ( örneğin çeşitli anti - enflamatuar ve antibiyotikler gibi ) güneş ışığına tepki ilaç almak ışık duyarlılığı , insan olanlar vegözleri ışıktan zarar görmesine son derece hassas ve duyarlı olmasına neden göz koşulları ile olanları içerir .