yatmadan 3 saat içinde yiyin Etmeyin
- geceleri meydana gelen asit reflü önlemek için , birçok kezbasit çözüm sadece yatmadan yememek için . Uyanık iken , yerçekimi bir yardım eli uzatan ve ait mide asidi tutar . Vücudun temel besin ve sıvıların içine yiyecek parçalayarak başladığında ,midesindirim sürecine yardımcı olmak için asit büyük miktarlarda üretmek için üzerine denir .
Bu asit işini yapıyor yaparken uzandı olursa , bazı mide ekşimesi ile ilişkiliağrılı yanma sonucuyemek borusuna kaçabilir ki çok daha muhtemeldir
2
yemek yok - . Eğer yemek zaman, vücudunuz daha fazla asit üreterek telafi etmek zorunda kalır . Konularda daha da kötü hale getirmek için ,artan basınç o asidinboğaz içine dışarı sızmasına izin uygunsuz açılmasına neden olabiliralt özofagus sfinkter ( LES ) üzerine uygulanan . Asit reflü önlemek için, deneyin vegün boyunca 5 veya 6 küçük öğün yemek
3
Gazlı içecekler içmeyin - .LES içinde ve dışında ne gider denetleyen bir vana olduğu mide . Aynı zamanda bu basınç belirli bir eşiği aşarsa, gaz kaçmasına izin vererek mide içindeki basıncı düzenler.
Gazlı içecekler içme bu basınca ekler ve LES açılmasına neden olabilir . Regurgitated besinler genellikle yatmadan çok gazlı içecekler içme sonucunda geriboğaz içine yıkar .