hastalığı ve ne olacağını öğrenin . Kan şekerinizi kontrol esastır ve size vücudunuzu nasıl etkilediği diyabet hakkında her şeyi , veuzun vadeli olası komplikasyonları anlamak gerekir bunu yardımcı olmak için . Daha fazla araştırma,daha iyi anlaşılması vücudunuzun dikkat çekmek için nasıl bir olacaktır .
Diyet
Yediğimiz her şey kan şekerini yükseltir . Bazı gıdalar diğerlerinden daha kan şekerini yükseltebilir . Bu önlemek için gıdaların ne olduğunu bilmek önemlidir . Sağlıklı beslenmenin temel kural beyaz bir şey yemek yok etmektir . Beyaz gıda beyaz un , beyaz şeker , beyaz pirinç , beyaz patates ve şeker , makarna , tahıl ya da beyaz ekmek gibi bunlardan yapılan bir şey olduğunu . Beyaz gıdalar mutlaka kan şekeri başak ve kaçınılmalıdır . Yüksek protein , düşük karbonhidrat ya da yüksek lif , düşük yağ gibimükemmel bir diyabetik diyet hakkında çeşitli teoriler vardır . Ne sizin içinen uygun takipuygun bir diyet bulmak . Kan şekeri kontrolü için bir diyet bir yaşam tarzı değişikliği ve sonsuza kadar takip edecek biridir . Bu size üzerinde kalacak şekilde yaşayabileceği bir diyet planı takip etmek en iyisidir .
Egzersiz
Egzersiz kan şekerini kontrol etmek esastır . Eğer kan şekeri düzeyleri , günlük rutin , hatta bir 30 dakikalık yürüyüş ekleyerekfaydalarını göreceksiniz . Eğer her gün yapabileceğiniz bir şey zevk ama bunu yapmak bir egzersiz bulun. Eğer herhangi bir ekipman olmadan tek başına bunu yapabilir, çünkü yürüyüşkolay değildir . Yoga Eğer soğuk bir iklimde iseniz evde yapılabilir bir başka yararlı bir egzersizdir . Önemli şey, vücudunuzun kan şekerini düşürmeye yardımcı olmak için her gün hareketli elde etmektir . Reçete olarak
İlaç
her gün ilaç alın . Bu ilaç ve sizin için reçeteuygun dozlarda hakkında bilmek önemlidir . Yan etkileri nelerdir öğrenin . Lütfen ilaç hipoglisemi (düşük kan şekeri atakları ) neden olacaktır eğer bilmeli . Düşük kan şekeri saldırılar , işlev , bir araba ya da açıkça düşünme yeteneğinizi engelleyebilir .
Test
diyabet kontrolü içinen önemli araç, test metredir. Test malzemeleri reçete ile kullanılabilir ve sigortamaliyeti ile yardımcı olacaktır . Doktorunuz muhtemelen iki kez gün test olduğunu sipariş olacaktır . Bu bir neşter ile parmağınızı iğneleyici vemetre bir test şeridi üzerinde kan küçük bir damla koyarak yapılır . Başlangıçta size yiyorsungıdalar tepki nasıl kontrol etmek için daha sık test etmek isteyebilirsiniz .
Her üç ayda bir doktor bir A1C testi isteyecektir . Kan doktor ofisinde ya da laboratuarda alınır ve test için gönderilir . A1C testi , kan şekeri düzeyleri üç aylık bir süre içinde ne bir ortalama verir . Skoru 6 altında bir şey , diyabetik olmayan 7 iyidir , 8 adil , yukarıda bir şey sizin diyet planı yeniden değerlendirilmesi gerekiyor demektir . Lütfen diyabet uygun bakım ile 6.1 bir A1C puanı mümkün ve hedef olmalıdır .
Bazı diyabetik ilaçlar hipoglisemi veya düşük kan şekeri atakları neden olabilir
Uyarı . Günün planlarken bunu göz önünde bulundurun . Her zaman sadece sizinle durumda bir atıştırma veya glikoz tablet taşımak .