? Sık stresli hale kişiler genellikle bunu çözmek için yollar arayın . Stresi ortadan kaldırmak için bir yolu sık sık bir stres topu denilen bir top , kullanmaktır . Bu yuvarlak toplar çapı yaklaşık 3 inç ve genellikle köpük kauçuk veya jel ile yapılır. Stres giderici ek olarak , onlar da , sizin dolaşımını artırmak için yardımcı karpal tünel sendromu tedavi ve artrit ve romatizma iyileştirmeye yardımcı olabilir . Bu küçük top sunabileceğitüm yararları biçmek kolay . Things You Küçük
ihtiyacınız olacak , rahat topu
Daha Talimatları 1. elinizinavuçtopu yerleştirin
göster
. Topun etrafında parmaklarınızı sarın .
2.
defalarcatopu sıkıştırın . Bir yorgun olur , sert, yumuşak ve istediğiniz sürecetopu sıkın .
3
Alternatif eller eğer . Eğertopu sıkmak ederken, derin nefes ve zihninizi sakin olmaya çalışalım . Stres giderici egzersizleri iletopu sıkmakombinasyonustresi ortadan kaldırmaya yardımcı olabilir .