daha fazla folik asit tüketin
. Ulusal Yaşlanma Enstitüsü tarafından yayınlanan bir rapora göre , fareler üzerinde deneyler bir folik asit eksikliği Parkinson hastalığıbeynin duyarlılığını artırabilir düşündürmektedir . Folik asit eksikliği diyeti ile beslenen fareler aslında Parkinson -benzeri semptomlar geliştirmiştir. Yapraklı sebzeler , karaciğer ve zenginleştirilmiş tahıl ürünleri folik asit genellikle zengindir .
2
daha kahve içmek. Bir Honolulu Kalp Programı araştırmaya göre , kahve 5 bardak bir gün için 4 içti erkeklerin kafein tüketmek vermedi erkeklerden dahahastalığa yakalanma beş kat daha az idi . Bir takip incelemesi kafein Parkinson benzeri semptomlar ile hayvanlarda motor fonksiyonlarını geliştirmek bileşiklere benzer özelliklere sahip olduğunu göstermektedir .
3
daha Vitamin E. mıHollanda'da bir gıda frekans anket bulundu E vitamini yüksek bir diyet yiyen insanlar Parkinson geliştirmek için daha az olasılığı vardı . Ancak, gıda tüketim sıklığı anketi birçok kişi tam olarak günden güne kendi gıda alımını hatırlamıyorum beri tamamen güvenilir değildir . E vitamini tohum , fındık ve kepekli tahıllar bulunabilir .
4
fazla balık yiyin . Bazı epidemiyolojik raporlar balık daha yüksek alımı Parkinson gelişen bir düşük risk ile ilişkili olabileceğini göstermektedir .
5
İçecek yeşil çay . İsrail'de yapılan araştırmaya göre , yeşil çaypolifenoller dopamin üreten nöronları korumak olabilir .