doğal uyku döngüsügündüz yapılacak tasarlanmamıştır . Bir yandan ,insan beynigün boyunca uyku yönelik değil , ama daha da önemlisi , gürültütam uyku döngüsü için önemli bir rahatsızlık haline gelir .
Özellikleri
İnsan organları ışığınvarlığı ipuçlarını alırsınız. Uygun program olmadan ,vücutta ve beyindeuyku -uyanıklık döngüsünü kontrolsirkadiyen ritim Uyku TıbbıAmerikan Akademisi'ne göre , kesilir .
Önemi
kalpgece vardiyasında çalışan hasara karşı çok hassastır
. Harvard Medical School tarafından 2009 araştırmaya göre , düzensiz kalp atışları gelişebilir ve sonuçta kalp hastalığı ya da kalp krizine yol .
Etkileri
düzgün uyku bir eksikliği sonuçta jet lag benzervücudun stres içine geliştirir . Bu,çalışma desenin genel sorunlara neden olur. Gece vardiyasında İnsanlar yorgun ve yıpranmış , gelişen yorgunluk ve sinirlilik sonuna kadar.
Hususlar
Genel gevşeme aynı zamandaçalışma vardiyası olanlar için bir meydan okuma olabilir . Gün boyunca çalışmak İnsanlar genellikle yatmadan önce eve gelip 3-4 saat dinlenmek . Ancak, gece vardiya işçileri eve gelip sıkıştırmasını için yeterli zaman sağlayan değil , doğrudan yatağa gitmek eğilimindedir .