1. Mevcut ve ulaşılabilir olun:Kişiyle zaman geçirin, onun yanında olduğunuzu ona bildirin ve onu dinleyen bir kulak olun. Bazen konuşacak birinin olması bile büyük bir fark yaratabilir.
2. Aktif dinleme pratiği yapın:Dinlerken, kişinin duygularını ve deneyimlerini yargılamadan tam olarak anlamaya çalışın. Siz istemedikçe tavsiye vermekten kaçının.
3. Duygularını doğrulayın:Duygularının geçerli olduğunu ve böyle hissetmeye hakları olduğunu onlara bildirin. Duygularını küçümsemeye veya göz ardı etmeye çalışmayın.
4. Pratik yardım sunun:Mümkünse ayak işlerini yürütmek, ulaşımı sağlamak veya yemek hazırlamak gibi pratik görevlerde yardımcı olmayı teklif edin. Bu, yaşayabilecekleri stresin bir kısmını hafifletebilir.
5. Profesyonel yardım önerin:Eğer kişi travmayla ciddi anlamda mücadele ediyorsa veya baş etmede zorluk yaşıyorsa, onu profesyonel yardım almaya teşvik edin. Bir terapist veya danışman özel destek ve rehberlik sağlayabilir.
6. Sabırlı olun:Travmanın iyileşmesi zaman alır ve aksilikler sık görülür. Deneyimlerini ve duygularını işlerken sabırlı ve anlayışlı olun.
7. Kendinizi eğitin:Kişinin neler yaşadığını ve onu en iyi şekilde nasıl destekleyebileceğinizi daha iyi anlamak için travma ve etkileri hakkında daha fazla bilgi edinin.
8. Kendinize iyi bakın:Destek sağlamak duygusal açıdan da yorucu olabilir, bu nedenle kendi sağlığınıza da dikkat etmeniz önemlidir. Yeterince dinlendiğinizden, egzersiz yaptığınızdan ve duygularınız için çıkış noktalarına sahip olduğunuzdan emin olun.
Herkesin travmaya tepkisinin benzersiz olduğunu ve bir kişi için işe yarayan şeyin başka biri için işe yaramayabileceğini unutmayın. Desteğinizi onların tercihlerine ve ihtiyaçlarına göre ayarlayın. Desteğinizi tutarlı bir şekilde sunun ve iyileşme yolculukları boyunca yanlarında olduğunuzu bilmelerini sağlayın.