. Orada başparmak iki kuralcane yüksekliğini karar (ve bir doktor bu anlamaya yardımcı olabilir ) : kol 90 derecelik bir açıyla bükülmüş ise ,baston çok yüksek ; kol hiç viraj yoksa ,baston çok düşük. Cane Dünya Yürüyüş göre , sizin için en uygunikisi arasında bir denge bulmak .
2
el baskın bakılmaksızın, sizin iyi tarafını güçlendirmek için yaralanmakarşı taraftabaston kullanın . Vücudunuzunkamışı tarafında tüm ağırlığını koydu . Kamışı vücudunuzun başka bir uzuv olarak hareket etmelidir .
3
ilk yaralı veya zayıf bacak vebaston hem de ileri adım tarafındankamışı ile yürüyün . Uzanmış kamışı senin uzanmış , zayıf bacak desteklemektedir sonra, yaralanmamış bacak ileri adım .
4
olarak düz mümkün olduğunca iyi bir duruş sağlamak ve yaralanmaları geri önlemek için geri tutun. Sizin eğilim çökme olabilir , ama bu karşı olacaktır . Eğer bacak yaralanması ile gitmek için ciddi bir sırt sakatlığı geliştirirseniz , size tüm yürümek mümkün olmayacaktır . Biraz daha yavaş gidin ve iyi bir duruş sağlamak .