göster
. Özel bir pozisyonda oturmak ya da yatmak gerekiyorsa yastık veya koltuk yastıkları satın almak . Doktorunuz gerektiğinde kullanmak , bir baston veya yürüme cihazın başka bir türü kullanmak .
Talimatı ise 2
zamanında ilaçlarınızı alın . İlaçlarınızı atlama sadece ağrı daha kötü hale ve günlük görevleri tamamlayarak başarı engel olacaktır .
3
iş durumunuza gerekli değişiklikleri yapın . Bu , kısa süreli sakatlık için başvuran esnek çalışma saatleri ya da evden çalışmak bir iş bulma içerebilir . Işe tamamen yapamıyorsanız
4
Sosyal Güvenlik sakatlık için uygulayın . Bu kadar genç olursanız utanılacak bir şey değildir . Bu işlemi kolayca iki yıl altı ay sürebilir , bu yüzden bir doktor size nedeniyle sırt problemlerine çalışamayacak durumda olduğunu belirleyen kısa sürede uygulayabilirsiniz .
5
aile ve arkadaşlarından yardım isteyin . Doktor bazı şeyleri yapmak istemiyor olabilir . Bu tip görevleri ile bir el vermek için aile ve arkadaşlar sormak çok gururlu olmayın ağır kutuları kaldırma gibi size geri yaralanma önce yapabileceği bazı şeyler olabilir .